生理痛を和らげる即効性のあるツボ7選【手・腰・足の裏など】

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生理のある女性なら誰でもなることがあるのが生理痛です。生理痛は、人によって症状も痛さも違います。生理痛が起こると、日常生活にも支障が来たしてしまうので困りますよね。

そんな起こると困る生理痛を和らげる方法はいろいろありますが、今回は生理痛を和らげることが出来る即効性のあるツボについてご紹介したいと思います。

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生理痛を和らげるのにツボがなぜいいのか?

日常生活にも支障をきたす生理痛を和らげるのにはいろいろな方法があります。その生理痛を即効で和らげることができる方法の1つが、【ツボ押し】です。

なぜ、生理痛が【ツボ押し】で和らげることができるのか見てみましょう。

東洋医学では生理、妊娠、出産などの不調は「血の道の病」と考えられ、生理痛や生理不順などを改善するツボも探し出されました。

引用元: ヘルスケア大学

つまり、生理痛の原因である冷えや血行不良は、東洋医学では「血の道の病」と考えられているため、ツボを押すことで生理痛の原因である冷えや血行不良を改善することができ、生理痛を和らげることができるということです。



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生理痛を和らげる即効性のある手にあるツボ3

生理痛にツボ押しが良い理由について分かっていただけたと思います。

それでは、どんなツボを押せば即効性があり生理痛を和らげることができるのでしょう。

まずは、忙しい時でも押すことができる手のツボからご紹介します。

合谷(ごうこく)

合谷

【ツボの位置】

手の親指と人差し指の骨が分かれるところの手前にあり、やや人差し指側にあるツボです。

【ツボの効果】

合谷は、体の痛みや疲れなどに効果があり「万能のツボ」とも言われます。

合谷を押すことで、腰痛や腹痛などがある生理痛を和らげることができます。

神門(しんもん)

神門

【ツボの位置】

手首にある横ジワを、親指から小指側に撫でていくと骨の出っ張りがあります。その骨の出っ張りの手前で指が止まる位置にあります。

【ツボの効果】

神門は、生理痛でイライラしたりするときに押すと、心を安定させリラックスさせることができます。また、生理で便秘になりやすい方にも効果があります。

手三里(てさんり)

手三里

【ツボの位置】

ひじを曲げた時にできるシワに人差し指・中指・薬指を手がある方に置いていき、薬指が当たっている場所にあります。

【ツボの効果】

手三里は、生理でのイライラを落ち着かせることができます。また、胃腸の働きを整える効果があるので、生理によっておこる下痢の症状を改善することができます。

生理痛を和らげる即効性のある腰にあるツボ2

生理痛に効果がある手のツボについて分かっていただけましたか?

手のツボで一番効果があるのは、万能のツボといわれる【合谷】ですが、そのほかに生理痛に効果あるツボはあるのか気になりますよね。

次は、生理痛に効果がある腰にあるツボをご紹介したいと思います。

志室(ししつ)

志室

【ツボの位置】

腕をまっすぐ伸ばし肘の高さを確認します。肘の高さと同じ位置の背骨の両脇のやや外側で押して気持ちよく感じるところです。

【ツボの効果】

生理による腰痛に効果があるツボです。また、生理の原因でもある冷え性にも効果を発揮してくれます。それ以外にも元気が出ないときにも効果があります。

腰陽関(こしようかん)

腰陽関

【ツボの位置】

両方の親指を腰骨のきわに当て、そのまま親指を背骨に向かって動かし、両方の手の親指と背骨が当たったところの背骨と背骨の間のへこみにあります。

【ツボの効果】

生理による腰痛など女性特有の症状に効果があるツボです。それ以外に、骨盤のゆがみや姿勢の崩れにも効果があります。

生理痛を和らげる即効性のある足にあるツボ2

生理痛に効果がある腰のツボについて分かっていただけたと思います。腰のツボは、生理の時の腰痛に効果があるツボが多くありますので、腰痛があるときは腰のツボを押すようにしましょう。

次は、生理痛に効果があるツボがたくさんある足のツボについてご紹介していきます。

三陰交(さんいんこう)

三陰交

【ツボの位置】

足の内側のくるぶしの一番高いところから指4本分上にある、すねの骨の後ろ側にあるくぼみの部分です。

【ツボの効果】

三陰交は、様々な生理痛の症状を和らげることができます。また、生理痛の原因でもある冷え性にも効果を発揮してくれます。それ以外に三陰交は婦人科系のトラブルにも効果を発揮してくれます。

照海(しょうかい)

照海

【ツボの位置】

足の内側のくるぶしの一番高いところから親指1本分下にあり、うちくるぶしの真下にあるくぼみの部分です。

【ツボの効果】

照海は、いろいろ現れる生理痛の症状を和らげることができます。

また、生理痛の原因でもある冷え性にも効果があります。それ以外にも押すことで生理不順にも効果を発揮してくれます。

まとめ

生理痛を和らげることができる様々なツボについて分かっていただけましたか?生理痛に効果があるツボは人によって違いますが、押すことによって様々な効果を発揮してくれます。

生理痛は症状によって日常生活にも支障をきたしてしまうことがあるので、ツボ押しをうまく使いながら生理を乗り越えていきましょう。

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