に効果のあるホットアイマスクランキングベスト5

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日々パソコンやスマホで目を酷使していませんか?朝起きてから夜眠るまで、ずっとIT機器やTVを見る生活の中、眼精疲労を起こしている人は多いと思います。

眼科医によれば、「眼精疲労」とは休憩をとっても目の痛みやかすみ、充血、頭痛などが残る症状を言うそうです。頭痛、肩こり、ひどくなると食欲不振、吐き気のような全身症状が出る場合もあります。

さらに進行すると、鬱にまでつながってしまうこともあるそうなので、たかが「目の疲れ」とは言っていられません。

仕事でパソコンを見る時間はなかなか減らせないと思うので、その他のモニター画面(スマホなど)を見る時間を減らすなど、原因となる問題を改善することが一番です。

ビタミン剤(ビタミンB12)が配合された点眼薬を使用したり、場合によっては医師に相談して内服薬を処方してもらったりすることも有効です。

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眼精疲労へのアプローチ

眼精疲労まで重くなってしまう前、一般的に「疲れ目」の段階で、それ以上症状を悪化させないように注意しましょう。

疲れ目・眼精疲労には、温罨法(おんあんぽう)・冷罨法(れいあんぽう)と呼ばれる、温めたり冷やしたりする処置があるということですが、これぐらいなら自宅でも取り入れられそうです。

目の周り、特に瞼は皮膚が薄く、デリケートで乾燥しやすい部分です。皮膚が薄いので血管が近くにありますが、血管は温めると拡張し、冷やせば収縮します。温めたり冷やしたりして刺激を与えることで、血液循環を促進させることで新陳代謝が促進され、リフレッシュできます。

目の周りの筋肉が和らげば、眼精疲労の改善にもなります。血行不良の場合には温めて血流の循環を促し、逆に炎症のある場合や充血しているような場合は冷やしてみましょう。

冷罨法は、冷やすことで血管と筋肉を収縮させることで、元に戻る力を引き出すものです。一晩の休息で良くなるような疲れ目には効果が出やすいようです。また、乾燥を防ぐために保湿することも忘れないようにしましょう。

そこで活躍しそうなのがアイマスクです。

一昔なら目の上に蒸しタオルというのが定番(?)ですが、最近は使い捨てタイプや電子レンジで温めるものなど再利用可能なタイプ、エステ効果もある電気機器タイプなど様々なものが出ています。

目元を温めたり冷やしたりして固くなった目の周囲の筋肉の緊張をほぐし、血行を促進することで、疲れ目の回復にも役立つと考えられています。

お手軽なものから高額なものまで5つほど紹介します。



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第1位:使い捨てタイプ代表 蒸気でホットアイマスク

使い捨ての「ホットアイマスク」というカテゴリーを世に知らしめたと言っても過言ではないでしょう。

約40度の蒸気が10分程度持続します。

何と言っても袋から出してすぐに使える手軽さが魅力。無香料の他に香り付も出ているので、アロマで癒し気分も味わえます。

第2位:レンジでチンして天然蒸気 あずきのチカラ 目もと用

こちらは再利用可能な品(約250回)。

あずきの入った袋を電子レンジで加熱するだけで何度でも使えることがポイントです。

天然あずきの適度な重みと温熱蒸気によるじんわりとした温かさは、使い捨てとは一線を画します。

第3位:乾電池でどこでも使えるお手軽さ ルルドめめホット

電熱ヒーターで約41度を約10分キープ。

充電できるリチウム電池、もしくはUSC対応のACアダプターが利用可能です。

カバーが取り外して洗えるところはポイント高いです。色柄とりどりの本体カバーや専用ポーチもあり、女性が喜ぶ品揃え。

第4位:機能もりだくさん ヒーリングアイマスク

温冷だけではなく、振動まで出るアイマスク。さらにミュージックプレーヤーを接続できるのでマスクをやっている間に音楽も楽しめて、リラックス効果アップというところです。

本体裏に取り付けるパッド(脱着可能)は温冷の両方に対応するので、温めてじんわりほぐすか、冷やして爽快感を狙うか、状況に合わせて使い分けることができます。

第5位:男性も使いやすいアイマスク 目もとエステ<リフレタイプ>

多くのアイマスクが女性的なデザインなのに対し、これは男性にも違和感なく使ってもらえそうな見た目です。

ゴーグルのようなマスクをするとアイホール集中スチームが一気に目もとを温めます。

温度設定が3段階でき、使用時間中は一定の温度に保ちます。オフィスに置いてあっても違和感のないスタイリッシュさです。

アイマスクという比較的安上がりな方法で気持ち良くなれるだけでなく、眼精疲労の改善も狙えるのであれば、試してみる価値はあるでしょう。

アイマスクとしては温める商品の方が多いのですが、温めるのと冷やすのを交互に繰り返す方法が良いようです。

単に温めるだけ、冷やすだけよりも効果があると言われています。

さらに、アイマスクには、神経をリラックスさせ、高い睡眠・安眠効果もあるそうですので、是非活用してみましょう。

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